Kičma je stup vitalnosti, a zdravlje našeg organizma uvelike ovisi o zdravoj kičmi. Osnovni uzrok bolova i oštećenja kičme jesu; nefunkcionalnost mišića, zglobova i vezivnih struktura u kičmi.

Do disfunkcije dolazi zbog atrofije (slabosti) mišića koji drže kičmu uspravnom, krivog držanja, površnog/plitkog disanja, hipokinezije (nedovoljno kretanja), grča u muskulaturi koji nastaje zbog psihičke napetosti i stresa i sl.

Bolovi u leđima i kičmi mogu se pojaviti u raznim dijelovima i manifestirati na različite načine. Ovisno o uzroku nastanka boli. U slučaju da nije došlo do toliko ozbiljne povrede (kada je zabranjeno kretanje ili vježbanje) većina bolova se može umanjiti ili potpuno otkloniti vježbama yoge.

Ne smijemo zaboraviti da je glavna funkcija tijela kretanje. Ako ne koristimo taj potencijal tijelo ubrzano odumire, postaje sve manje funkcionalno ili čak degenerirano i bolesno. Ako ne pokrećemo tijelo ili ga koristimo na krivi način njegovo stanje će se pogoršavati. Sve dok ga koristimo na ispravan način i brinemo o njemu biti će zdravo. Tijelo je cjelina koja se sastoji od organskih sistema. Promjene na jednom sistemu očituju se na cijelom tijelu ili na drugim sistemima.

Npr. slabi mišići kičme ne mogu držati kičmu u pravilnom položaju, ne štite je dovoljno i zbog toga dugoročno može doći do promjena na koštanom sistemu. Na početku to može biti samo loše držanje, koje se kroz neko vrijeme može pretvoriti u ozbiljnu deformaciju i problem kao npr. srastanje kralježaka, prolaps diska i tome slično. I tada ono što smo mogli potpuno otkloniti vježbanjem pretvorilo se u stanje za operaciju ili stanje gdje su neki dijelovi sistema nepovratno oštećeni.

Stoga pravilna primjena vježbi yoge (ili nekih drugih vježbi) može znatno umanjiti ili potpuno otkloniti bolove u leđima i kičmi. Na nama je da osvijestimo da je puno efikasnije početi sa vježbanjem što ranije, a ne čekati znakove boli i neugode u području leđa i kičme. Tada čuvamo naše zdravlje i kasnije ne moramo „gasiti vatru”.

Djelovanje Spine Yoge na zdravu kičmu:

-Istezanjem mišića otpušta bolove stvorene zbog napetosti muskulature
-Razgibava kralježnicu cijelom dužinom i čini ju pokretljivom
-Jača mišiće koji su bitni za pravilan položaj kičme
-Osigurava pravilnu posturu (držanje) tijela
-Čini tijelo pokretljivim i funkcionalnim
-Ima regenerativni učinak za kralježnicu i cijelo tijelo
-Djeluje opuštajuće na cijeli psihosomatski sistem

Spine Yoga uključuje tehnike relaksacije, vizualizacije i vježbi disanja koje joj daju dublju dimenziju djelovanja na tijelo i duh.

Izvor: solar-spirit.net, ordinacija.hr
Autor: Iva Solarević Jeličić, prof